對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)是否正常真的非常重要。如果你已經(jīng)有了備孕計(jì)劃，那么更要多注意這位“老朋友”。

  經(jīng)期的不當(dāng)之舉

  1.仍過(guò)性生活

  月經(jīng)期間，女性子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這個(gè)時(shí)候如果有性生活，細(xì)菌就可能“趁虛而入”，從而引起生殖器官炎癥，還可能導(dǎo)致經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

  2.坐浴

  有些女性喜歡坐浴，但月經(jīng)期間最好不要這么做。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口是微開(kāi)的狀態(tài)，如果坐浴那么污水可能會(huì)進(jìn)入子宮腔內(nèi)，進(jìn)而使得生殖器官發(fā)炎。

  3.穿緊身褲

  月經(jīng)期間穿緊身褲，會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管受壓，增加私處摩擦，可引起私處水腫，甚至?xí)斐擅谀蛳到y(tǒng)感染。

  4.受涼

  在月經(jīng)期間，女性要注意保暖，不要受涼。不要淋雨，不要坐在陰涼、潮濕的地方，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

  5.過(guò)于勞累

  在這個(gè)特殊的時(shí)期，女性要注意休息，不要太過(guò)勞累。不然，可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至還可能導(dǎo)致氣血凝滯或者痛經(jīng)。

  調(diào)理月經(jīng)的食療方法

  1.豬皮凍膠

  準(zhǔn)備好黃酒250毫升，豬皮兩斤，白糖半斤。之后將豬皮洗干凈，加入水開(kāi)始燉。燉到粘稠時(shí)，加入黃酒和白糖。每天吃?xún)纱危梢云鸬阶棠I養(yǎng)肝，養(yǎng)血益陰的作用。

  2.芝麻肝

  做這個(gè)芝麻肝配料比較多，要準(zhǔn)備豆油2斤，豬肝半斤，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，還要準(zhǔn)備好姜、蔥。首先把豬肝切片，然后用用配料調(diào)好，再蘸上面粉、雞蛋汁，之后放入豆油，把豬肝放進(jìn)去炸，熟透即可。這個(gè)對(duì)于調(diào)經(jīng)也有幫助，需要注意的是它比較上火，切忌不要貪食。

  3.羊肉粥

  這個(gè)做起來(lái)比較簡(jiǎn)單。只需要準(zhǔn)備好新鮮的羊肉，備好農(nóng)家大米和食鹽、蔥、姜等，把羊肉洗干凈切片再把食材放一起熬煮即可。羊肉粥不僅可以補(bǔ)氣血，還可以緩解痛經(jīng)。

  4.烏賊骨燉雞

  準(zhǔn)備當(dāng)歸、烏賊各30克，雞肉100克。再把當(dāng)歸切片，雞肉切丁，烏賊骨則要打碎，把這些食材都裝入陶罐內(nèi)，放入適量的鹽和味精，再上鍋蒸。

  5.玉米須燉瘦肉

  瘦肉120克，玉米須30克。瘦肉切塊，與玉米一起放入陶罐內(nèi)，加入水500毫升，放入適量鹽和味精，再上鍋蒸。瘦肉可以補(bǔ)血，玉米須可以涼血止血，兩者搭配可幫助治療血熱型月經(jīng)過(guò)多。

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